keskiviikko 5. joulukuuta 2012

Kotijumppapirkko

Huh heijakkaa, hyvä fiilis!

Uhosin aloittavani Callanetics-jumppaohjelman noudattamisen ja nyt tein olohuoneen matolla ihka ensimmäisen session. Löysin suomenkieliset ohjeet tästä blogista. Kiitos vaan Yennalle!

Ohjelma väittää tällä ohjeella "nuortuvan 10 vuotta 10 tunnissa", hehee. Toivossa on hyvä elää, mutta ei tämä jumppa nyt täysin huuhaaltakaan tuntunut. Kovasti tärisivät reidet ja paita hikosi :)) Mahtavaa. Vaikken heti parikymppiseltä näyttäisikään niin saa tämä varmasti paikat jonnin verran kiinteytymään.

Mulla menee salikortti uutena vuotena umpeen, enkä köyhänä raaski ostaa uutta kautta, niin sikälikin on hyvä löytää jotain lihaskuntotreenia, jota voi tehdä kotona. Lenkit olisi tosin mukava vetää edelleen salin juoksumatolla, kun tuo ilmakin on talvella aika holotna. Harkitsen ministepperin ostoa, jos sillä tulisi rynkytettyä telkkarin edessä... riittääkö itsekuri siihen on eri asia...

tiistai 4. joulukuuta 2012

Callanetics, anyone?

Pakkaspäiviä kaikille! On tämä ilmasto aika extremeä näillä korkeuksilla. Vaikea ajatella lämpimiä lihaksia ja taipuisia venytyksiä, kun jäsenet ovat kohmeessa ja vilu hiipii paidan sisään (meillä kotona huonot ikkunaeristeet :)

Olen taas tekemässä päätöstä kiristellä herkkupussien nyörejä. Herkuttelu ja hiilarimössöt ovat taas vallanneet meikäläisen ruokavalion sillä lopputuloksella, että maha ja reidet tuntuvat roikkuvan samalla tavalla kuin ennen kuntokuuriani. Liikuntakin tuntuu jotenkin "turhalta", kun ruokapöydässä hotkaisen hetiperään monta palaa valkoista leipää goudajuustolla.

Teen siis siirtymää proteiinipitoisempaan ruokavalioon ja ajattelin ottaa käyttöön Kiloklubin kalorilaskurin, josko se auttaisi näkemään omien valintojen järkevyyden. Eiliseltä päivältä kiloklubin tuomio oli se, että saan liian vähän kaloreita ja syön liian vähän rasvaa ja hiilareita. Ehkä täytyisi rouskutella vielä enemmän vihanneksia ja lorauttaa öljyä salaattiin. Huh, on tämä tasapainottelua!

Liikunnan suhteen en tiedä mitä tekisin, kun näyttää siltä, että painonpudotus vaatisi enemmän panostusta aerobiseen treeniin kuin mitä olen tähän mennessä pystynyt tekemään. Mietinkin, että pitääkö mun siirtyä lihaskuntoharjoittelusta juoksumatolle, jotta vaaka alkaisi totella tahtoani. 

Jos vähennän painojen kanssa heilumista, niin voisin kokeilla kotijumppana 80-luvun menestystarinaa nimeltä Callanetics-jumppa. Onko kenelläkään teistä kokemusta erityisesti vatsamakkaroihin tehoavasta Callaneticsistä?  Googlettamalla näyttäisi löytyvät monta vannoutunutta kiinteytyjää.

Tähän asti olen jumpannut superdieetin kotijumpilla, jotka ovat olleet tosi hyviä, mutta olisin nyt valmis tekemään syrjähypyn muihinkin treeneihin ja varsinkin tuota Callaneticsiä kehutaan estoitta. Kerron täällä sitten kokemukseni, jos saan tuosta jotain tulosta :-)